Как похудеть после родов: диета для кормящих мам

Сладостей поменьше есть, побольше жидкости, мне помогло.

Купите глюкометр, по мониторьте сахара как при ГСД, не какие продукты сахар вылетает. Можно норм питаться , а сахара с завышением на гречку например. Вообще, лучше сразу диету ГСД изучить. Углеводы с белками обязательно, физ нагрузки - это при условии, что на вредности не налегаете.

Я тоже к маме съездила в отпуск за 4 недели +6 кг. Потом на питании без излишеств вес так и держала до родов. Максимум в районе килограмма прилипло в активный рост плода. В итоге после родов -5кг от до беременного излишнего веса.

P.S. Но сейчас ем как слепая лошадь, поэтому вес ушел в плюс😂

Не надо диету, точно не голодать. Старайтесь больше полезного, меньше сладкого

Зависит от вашего имт, с которым вы заходили беременность. Часто, чем меньше имт, тем больше набор.

Считайте кбжу и не налегайте на сладкое. Меня гиня ругала и я держалась, а в 3 триместре пошло поехало, вес все равно набирался, а я голодная ходила

Я стараюсь белка больше кушать и клетчатки. Ещё в голове держу, что есть надо не за двоих, а на 200калл больше. Ну и так как диабет поставили не ем сладкое почти. Раз в неделю могу что нибудь съесть сладкое.

Только полезное питание можно. Чтоб порция была умеренная, но достаточная. Набор веса это естественный процесс во время беременности. Я в своë время +20 набрала. Скинула после того как родила в течение года