Почему не уходит вес на правильном питании: что делать?
Сидела месяц на пп, никакого сахара, мучного, не ела после 19:00. И вот взвешивание…. 0кг сброшено! Просто как? Я не понимаю этого, я не пью газировки и соки, ем овощи, эта капуста уже достала. Я не понимаю как это возможно!
Может нужно сдать какие то анализы?
Какое то отчаяние…хочется просто уже плюнуть и купить семавик.
Лучший комментарий
Комментарии
О, расскажу свою историю. 15 лишних кг, села на пр - варёное, пареное капуста. Через месяц такой же результат - никакого сброса нет, любопытства ради посчитала ккал за день около 3500, а я еще и голодная. Вообще пожрать я люблю. В итоге за год при подсчёте ккал сбросила 7 кг, все больше не смогла. Постоянно голодная, хоть и уменьшила до 1800-1900 ккал. Сча вот опять начала, но вес не сбрасывается. Но хотя б не набирается
А физические нагрузки у вас есть? Взвешивались только раз в месяц?
Было так, подключила 30-минутные занятия и сразу вес начал падать
На пп можно не только худеть, но и хорошо набирать. Для похудения нужен дефицит КК. Скачайте приложение FatSecret введите текущий вес и желаемый и он вам рассчитает, сколько КК нужно съедать в сутки. Компоты, чаи, кофе - все вбиваем туда и считаем. Вообще все. Каждую крошку, которая попадает в рот.
Потом вы уже привыкните и сами будете знать без подсчетов сколько вам нужно съесть.
А может вы калораж капустой набираете больше чем надо.
Тут одна тоже писала что мол у них в роду кость широкая, не едят ничего
А смотрю в ленте часто то одно пекут то другое. И это не пп
Лучше кушать часто, но мало. Потому ем 5 раз🤭 ну и фрукты/овоши в большинстве
И без мучного и сладкого можно переедать, посчитайте ккал неделю и посмотрите пойдет ли на снижение вес
Я с ботом-нутрицологом худею, он мне рассчитал КБЖУ, расписал питание и рецепты на каждый день, вес уходит
И без мучного и сладкого можно переедать, посчитайте ккал неделю и посмотрите пойдет ли на снижение вес