@klk-anastasiya ага... Тушеное, варёное, на пару) Ничего вредного нельзя, естественно, сладости почти никакие нельзя. Даже не все овощи-фрукты можно. Грустно, конечно) И так питаться ещё месяца три минимум. Один плюс - надеюсь, похудею достаточно))
я уже почти месяц держусь... И прям поднадоело 😅 Но собираюсь продержаться подольше. Что б уж наверняка) Но это я сейчас так говорю, ещё через месяц, может, начну рыдать и есть горстями жареную картоху, заедая шоколадом и запивая апельсиновым соком 😬
Марина😎·
За месяц -5 кг
На дефиците калорий и то не считаю их, интуитивно. Отказ газировки, сладкое, выпечка. Вместо ужина кефир. Раз в неделю могу согрешить что то.
Спорт дома 1-2 раза в неделю
Светлана··
А какой спорт? По чем занимаешься?
Марина😎··
любое приложение с тренировками на все тело
Алиса·
Мама дочки (7 лет)
На дефиците -15кг
Вероника·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
-6 кг за 2 месяца (сейчас идет медленеей до этого-10кг потому что скинула)
Бжу, бады
Ни в чем себя не ограничиваю
Вероника··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Это завтрак
Виктория·
Считаю калории, -8 кг за 30 дней
Анастасия·
Мама четверых детей
@mari437, @alisamitina, @veronikazabarova, @v.v.v.v, девочки молодцы!!! С какого веса худели?
Виктория··
Ой, у меня тут наверно самый большой вес будет, с 98 до 90 похудела, планирую вообще до 80, но у меня рост 176
Мари🌼··
Мама троих детей
Я вообще с трехзначной цифры, пока до 75 дошла и месяц уже стоит, но я и дефицит не соблюдаю, подустала чутка))
Алиса··
Мама дочки (7 лет)
С 85 до 70 похудела медленно и плавно (с августа). Еще около 5 кг хочу, наверное. Рост 175
Алина·
Мама дочки (9 лет)
С ботом-нутрицологом худею, он мне посчитал КБЖУ, расписал питание и рецепты на каждый день
Алина··
Мама дочки (9 лет)
@viktoria265 отправила
Алина··
Мама дочки (9 лет)
@mom_anna отправила 🙂
Алина··
Мама дочки (9 лет)
@rufiya1990 отправила)
Мила·
Мама двоих (младенец)
Интервальное голодание, только начала(-750г за 2 дня). До беременности сбросила 13 кг за 4 месяца(ушла в дефицит по весу)
Александра·
Мама дочки (11 лет)
Стол №1а😂 За три недели -4 кг. Спонсор моего похудения - гастрит 🥲
Александра··
Мама дочки (11 лет)
@klk-anastasiya ага... Тушеное, варёное, на пару) Ничего вредного нельзя, естественно, сладости почти никакие нельзя. Даже не все овощи-фрукты можно. Грустно, конечно) И так питаться ещё месяца три минимум. Один плюс - надеюсь, похудею достаточно))
Анастасия··
Мама четверых детей
сына посадили тоже месяц держал и подскинул, но потом вернули питание обычное врач разрешил
Александра··
Мама дочки (11 лет)
я уже почти месяц держусь... И прям поднадоело 😅 Но собираюсь продержаться подольше. Что б уж наверняка) Но это я сейчас так говорю, ещё через месяц, может, начну рыдать и есть горстями жареную картоху, заедая шоколадом и запивая апельсиновым соком 😬
Алиса·
Я в процессе, за 2 месяца ушло 7 кг, я на дефиците, плюс занимаюсь 2-3 раза в неделю и пью витажиналь инозит, чтобы легче было аппетит контролировать
Анастасия··
Мама четверых детей
Класс, с какого веса начинали? И на каком дефиците ?