Как похудеть после родов: полезные перекусы и белковые рецепты
Девочки, начинаю худеть🫣 посмотрев на мужа, как он скинул за 5 недель 10 кг, я поняла, что надо и мне себя в порядок привести🙈 посоветуйте, какие нибудь полезные без сахара вкусняшки 🤤 и можно еще рецепты или продукты с большим количеством белка) спасибо 🥰
Комментарии
@katerina1811, говорят это самое правильное. Есть три раза в день. Убрать все калорийное.
@vishnya_na_torte, как я поняла там белки самое важное) они насыщают лучше всего 👍🏻
Утром омлет с оливковым маслом и сыром
В обед бульон чик куриный или рыбный
На ужин кусочек индейки или рыбки и овощи
На сладкое кушаю обычную пастилу , люблю шармель
Ягоды, киви, мандаринчики
Питьевые йогурты без сахара, их полно сейчас
Про вкусняшки
У меня тут детские в основном, но может себе что понравится)
ссылка
Мармелад, батончики, печенье- много что есть без сахара
На мужчин не надо равняться, у них этот процесс гораздо быстрее идёт.
Мужчинам проще скину ь чем женщинам
Поэтому у них быстрее
Для перекусов без сахара лучше подойдут орешки, творог с ягодами, йогурт без добавок, яйца или протеиновые батончики на крайняк, хотя они не очень полезные на самом деле. Их продуктов с большим количеством белка можно добавить курицу, рыбу, бобовые, творог, яйца. Если есть проблемы с инсулином или тяга к сладкому, попробуйте Витажиналь Инозит пропить, я сама принимала когда худела, мне врач советовала. Он снижал постоянное желание есть, было полегче контролировать аппетит. Проще было худеть без постоянного чувства голода