Как сделать звукоизоляцию от шумных соседей в однушке

Какая дурацкая планировка в этом доме😤однушка, за стеной моей комнаты у соседей расположена кухня бл@😩хихи да хаха, шум-гам, всё слышно, спать невозможно. Пора думать над звукоизоляцией