Как справиться с нервным комом и постоянной тревогой

Может вам нужно выплакать всё? Зайдите в душ когда дома никого нет. Включите душ, сядьте в ванну, накройтесь большим полотенцем и сидите так под теплым душем который сверху будет литься на вас словно дождь. Ну и поплачьте, покричите, повспоминайте, на фоне какую то мелодию для медитации можно включить. Не надо постоянно держать в себе всё.

Но, главное условие, вы должны понимать, что даете себе сейчас поплакать, быть слабой, но потом вы выйдите, оденетесь, приведете себя в порядок и решите свои трудности спокойно.

Умирать прям в ванной тоже не надо.

Магний, валерианка, пустырник