Как похудеть после вторых родов, чтобы не обвисла кожа?

Посоветуйте как похудеть, чтоб не обвисла кожа? После вторых родов остался большой живот, на руках кожа как будто тоже обвисшая? Что можно, а чего нельзя, чтоб не было много калорий? Вес сейчас 65, хочется хотя бы 5 кг сбросить 😄