Что есть при грудном вскармливании, чтобы не набрать вес
Девочки,кто на гв,скажите пожалуйста что вы обычно ели?
Че то такой страх набрать вес 😂
И не могу понять что лучше есть,чтоб и в форме быть и молоко чтоб было))))
Комментарии
Все будет зависеть от Вашего гормонального фона. Я всегда была худой - 50 кг, в беременность набрала 11 кг, после родов ушло 6 (казалось бы, чего там переживать), но растащило меня до 65, и качели «немного обратно - возврат к 65» длился 4 года. 4!!!! Иногда физически невозможно было себя держать в руках, неистово хотелось есть. Гормоны в целом проверяла - в норме, дефицитов (как ксейчас модно стало это) в витаминах не было. Сказать, что я просто так жрала? Нет. Я не могла себя контролировать, и до беременности такого не было никогда. В общем только сейчас - посмотрите на возраст моего ребенка - я вроде как стала контролировать аппетит, чуть пошли снижаться объемы, надеюсь, что это возврат к прошлому. Я ходила в зал, но все равно не могла привести себя в свою норму (большие веса не беру, нельзя из-за спины). Все может быть очень по-разному, Вы смотрите на то, как комфортно Вам. Для приливов молока - пить теплое по типу чая с молоком, или ромашку, или обычный чай, или кисель (что любите), а по еде уже по ситуации. Никогда не думала, что даже до всяких добавок дойду, которые тоже ничем не помогут. Дайте себе время, расслабляйтесь и наслаждайтесь временем с малышом. Можете себя контролировать - отлично, нет - не грызите, возможно еще не время.
Пейте теплое. Чай, воду, молоко, не важно. А касательно питания - ем очень много, но вес уходит. Хотя до беременности скинуть вес было проблемой. Первый месяц старалась держать диету, сейчас уже не держу, не ем только аллергены, химозу всякую и грибы.
Молоко хорошо приходило после горячего, сгущенки и халвы
Вот мне многие говорят,что сейчас можно не парится пока все в норму не придет .что на гв наоборот вес уходит так как ребенок все высасывает, а мне ж то хочется быстро 🤣
@seripghqtr12 сейчас на первом месте малыш, думайте о нем. Набор веса ерунда) потом сбросить можно) тут помимо того, что ребенок высасывает все, вы будете делать регулярные упражнения нося малыша на руках))) а вес будет увеличиватся у ребенка. Лучше любого спортзала💪🏻
Первые месяца 4 вес только уходил по немного , хотя ела прям плотно и постоянно голодная была
Тоже стала меньше чем до беременности
После начал вес расти , стала меньше есть жирного жареного и сладкого, вес стоит, хотя уже и не кормлю 4 месяца
И сейчас я в основном чуть что-то делаю и лежу,сильно не напрягаю себя. И сказать что прям ем много тоже нет.
Просто я правда за две недели много хочу 🤣
Вот именно живот такой будто отекший что ли. Хотя мне все говорят,что вес набранный в беременность быстро уходит.
А я видимо хочу за 2 недели восстановится 🤣
Ой ну вы подождите, прям реально многого хотите 🤣 я месяца через 3 вернулась в до беременный вес, но не до беременное качество тела 😩
@druzhinina0908, а что вы больше пьете из горячих напитков ?
@seripghqtr12, чай/кофе 50 на 50
(Да да я не держу никакую диету, да да и кофе тоже пью 🤣)
А больше всего просто сушит и я вечно с водой комнатной температуры
А я паникую,во первых две недели назад родила и еще живот не до конца ушел и думаю вес тоже не до конца ушел конечно же. И переживаю,что вдруг начну много набирать
7 месяцев кормлю, ем как конь в прямом смысле, встаю даже бывает ночью от голода, вес меньше добеременного, думаю исчезну скоро 😭 производство молока для меня видно очень энергозатратно
все можно, но в дефицит, не передая свою норму. высчитайте свой кбжу и +300-500 ккал добавьте (чтобы не потерять гв)
Молоко не от еды зависит, а от количества и качества кормлений. Ешьте по каллоражу на ваш вес, фатсикрет в помощь и всё. На гв расход калорий на +500 больше без всяких усилий