Как справиться с бессонницей после родов: история и советы мам
Привет, девочки.
Много нас тут, кто страдает бессонницей?
Расскажу кратко свою историю: после родов, а точнее через 4-5 мес после них, я начала страдать бессонницей. Стрессы, тревога, маленький ребенок. 5ч сна — максимум. Засыпала под утро, хотя была в постели с 23-00. Ребенок тогда вставал в 10-11 утра, не высыпалась, но было терпимо. Пошла к неврологу, был выписан препарат Триттико. В течение 7-8 мес приема действенность снизилась, даже на максимальной дозировке. Пошла к психотерапевту, выписал сверху к Триттико Атаракс и Эглонил. На них начался прекрасный, глубокий сильный сон. Проблема была только в том, что через час после пробуждения было максимально тяжело раскрыть веки, прийти в себя, оставалась в постели в течение 40 мин.
Психотерапевт назначил психотерапию, походив на 3 сеанса поняла, что ничего нового не услышала и его способ мне не помогает.
Шла к выздоровлению, убрав полностью Эглонил и Атаракс, сон был прекрасный на Тритико в минимальной дозировке.
Приехали. Эта неделя оказалась для меня адовой, 3-й раз за неделю не могу уснуть ночью, засыпаю под утро. Причем, даже не понимаю, спала я или нет. Сон чуткий, тревога. Самостоятельно увеличила препарат триттико до максимальной дозы.
Не могу больше.
Не хочу.
Не хочу пить антидепрессанты и прочее, но, видимо, придется.
Мамочки, девочки, у кого было подобное? Как справлялись? Закончилось ли? Выгляжу ужасно, колотится сердце. Во вторник иду к врачу, хочу послушать ваш опыт
P.S сегодня узнала о существовании фатальной бессонницы, естественно, на потолок лезу от нервов из-за страха.
Комментарии
Реслип тоже пила,помогал. вынуждена была прекратить из-за противопоказаний для больных аутоиммунных болезней
@victoria.vl, о как жаль … отличный препарат , всю беременность пью его
Психотерапевт прописывал мне Атаракс и Вальдоксан. Жила на них полтора года. Все было отлично. Бессоница была побочкой депрессии, а не основным симптомом. Депрессия отступила. На данный момент 4 месяца как не пью ад.
Конечно же сон стал хуже. Засыпать сложнее. Пропиваю сейчас курс магния. На ночь пью таблетку фенибута и в аптеке посоветовали СонНорм Дуо( мелатонин+мята+пустырник) на удивление отлично помогает
Выполняете тактики? Гигиена сна? Читала, что в постель ложиться только спать, а бодрствовать за столом/дома/на прогулках
@victoria.vl не имею в принципе привычки бодрствовать в постели. Она и так исключительно для сна. На счёт тактик, сложно выполнимо. Работа что у мужа, что у меня не нормированная. Но стараемся конечно. Я прежде чем пойти к психотерапевту, что только не пробовала для улучшения сна. Я думала мое состояние из за того, что я не высыпаюсь. А оказалось что не высыпаюсь из за состояния.
@svetik150, вы правы, бессонница идет именно от внутренних переживаний. У меня их после родов образовалась целая куча
Я спала по 3-4ч максимум! Чаще 2-3. Это писец был.
Ад пить не хочу, вот прям совсем не хочу.
Мне мелатонин помогает хорошо
@lisena_, 😢а почему не хотите в таком случае пропить АД? Читала, что они безобиднее чем нейролептики и транквилизаторы
@victoria.vl потому что не хочу ими вредить организму. Только если бы был прям край, тогда да.
Мне больше регулярное плавание помогает, но я уже давно никак не могу выбраться в бассейн хотя бы на раз в неделю.
@lisena_, понимаю. Главное, что есть альтернатива. Надеюсь вы победите в борьбе с тревогой
У меня после родов бессоница....ппц...могу к утру заснуть...какие-ток не пробовала таблетки..в итоге старый добрый валокордин пока спасает на ура
От бессонницы от души советую мелаксен , мне помогал и после ад и сейчас , когда просто накопительная усталость и недосыпы
@m.l., на данный момент АД принимаю больше года. Ваш препарат рецептурный?
@victoria.vl, нет, это обычный гормон сна , почитайте про мелаксен
@m.l., спасибо за совет. Я не пила мелатонин, потому что страдаю АИТ и гипотериозом, было в противопоказаниях. Уточню у врача альтернативу
Я пью реслип ! Отличное средство, его можно в беременность и в гв даже , со сном давно у меня беда , так что советую от души лучше всяких мелаксенов