Как похудеть после родов: личный опыт мамы с весом 115 кг
Ну главное с какого веса я начинаю. 🥲🥲🥲
Была 115 но вес теперь не так стремительно уходит.
Комментарии
Очень много лишнего и быстрых углеводов нам хочется на стрессе. Сейчас хотя бы с пищевыми привычками разобраться. Спорт это тоже стресс - начинать его тоже нужно постепенно.
Мне после первых тренировок хотелось мороженого и шоколада(хотя до этого спокойно жила и без сладкого), сидела во дворе и держалась, чтобы не сорваться.
@mama_troih_masikov_ у меня есть проблема с завтраками. Если не позавтракаю, начинаю кусочничать весь день. Ну ведь я же попила попила кофе с сухариком, тоже завтрак - но не фига блин. Сил нет весь день, настроение поганое, хочется кушать. Пойду кашу поем:)
@zarinanureeva у меня так же я лучше от ужина откажусь но завтрак это святое и он должен быть сытный .
В нём надо поесть и белки и углеводы и жиры
Пищевые привычки теже? Или что-то изменилось?
@mama_troih_masikov_, не изменилось, но ем мало. Сладкое - это мой наркотик 🤣🤣🤣 надеюсь не блокнут за такое
Я тоже Колю семавик , была 95 кг сейчас 90 , на следующий неделе увеличиваю дозу
Главное здоровье и восстановление, всё ещё будет! Так мало времени с родов прошло, ещё наверстаете ❤️
@mama_troih_masikov_ вы кормите грудью? Если да, то не надо замок на роток 😅 Я на ГВ хорошо со средним прям схуднула, порции уменьшила, ага
Сейчас не очень активно худею, со 100 до 85 за полтора года, но у меня и цели особо нет, чёт бесит всё, я прекрасна, какая есть 😂
@mama_troih_masikov_ ну всё равно, поберечь да побаловать себя после родов это святое)
@evgeniashv кушаешь три раза в день без перекусов
Порция составляет не больше 300грам.
На тарелке может быть всё что угодно и ваша любимая вкусняшка но главное что в всё вместе не привышало 300грам.
@mama_troih_masikov_, хорошая система, у меня -7 на ней ушло)
Это нормально - вес так и уходит периодами. Бывает вес стоит продолжительное время, что тресни. Хороших завтраков и обедов, долгих прогулок вам и крепкого сна - этого хватит на первые месяцы.
Ориентируйтесь лучше на объемы и не стрессуйте на весах.
У меня долго стоял на 85, потом долго на 78, падал до 72 и возвращался к 75. Потом 68. И вот вторая беременность + 7 кг.