Почему распирает живот на раннем сроке беременности?

Да у меня ещё сильнее вздутие. А по весам прибавки нет.

Вздутие конечно

Вздутие от работы прогестерона

Вздутие живота в первом триместре беременности — это абсолютно нормальное явление, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Это связано с целым комплексом физиологических изменений, которые происходят в вашем организме сразу после зачатия.

Вот основные причины, почему это происходит:

1. Главный виновник — гормон прогестерон

Сразу после зачатия организм начинает вырабатывать огромное количество прогестерона. Этот гормон жизненно необходим для сохранения беременности: он снижает тонус матки, чтобы она не сокращалась и не отторгла эмбрион.

Однако у прогестерона есть «побочный эффект»: он расслабляет не только мышцы матки, но и гладкую мускулатуру кишечника.

· Как это работает: Перистальтика (сокращения стенок кишечника, продвигающие пищу) замедляется. Пищевой комок движется медленнее, чем обычно.

· Результат: В кишечнике начинают скапливаться газы, появляется чувство распирания, тяжести и вздутия. Это состояние часто называют «вялый кишечник» беременных.

2. Замедление пищеварения

Из-за того самого замедления перистальтики пища задерживается в кишечнике дольше. Это дает организму дополнительное время, чтобы всосать из еды максимум питательных веществ для малыша, но процесс этот сопровождается повышенным газообразованием.

3. Запоры

Замедление работы кишечника практически неизбежно ведет к запорам, особенно если в рационе недостаточно клетчатки или жидкости. Запоры, в свою очередь, усиливают вздутие и создают ощущение «каменного» или полного живота, хотя матка на этом сроке еще совсем маленькая.

4. Изменение пищевых привычек и токсикоз

В первом триместре многих женщин тошнит. Чтобы заглушить тошноту, они начинают есть часто и понемногу, часто выбирая простые углеводы (сухарики, печенье, бананы) или, наоборот, кислые продукты. Резкая смена рациона также может провоцировать газообразование. Кроме того, заглатывание воздуха во время приступов тошноты (аэрофагия) тоже добавляет дискомфорта.

5. Небольшое увеличение матки

Хотя в первом триместре матка еще находится за лобковой костью и не давит на кишечник физически, она уже начинает расти. Связки, поддерживающие матку, натягиваются, что может добавлять ощущение «распирания» внизу живота, которое легко спутать с газовым вздутием.

Что делать и как облегчить состояние?

Поскольку это физиологический процесс, полностью убрать вздутие не получится, но можно значительно уменьшить дискомфорт:

1. Дробное питание: Ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями. Это снижает нагрузку на замедленный кишечник.

2. Исключите газообразующие продукты: Временно ограничьте бобовые, капусту, черный хлеб, много свежих яблок и винограда, газированные напитки.

3. Пейте воду: Если нет отеков и противопоказаний, пейте достаточно чистой воды. Это помогает бороться с запорами.

4. Движение: Легкая ходьба пешком стимулирует работу кишечника лучше любых лекарств.

5. Клетчатка: Включайте в рацион вареную свеклу, чернослив, овсянку, запеченные яблоки.

6. Препараты: Если дискомфорт сильный, можно обратиться к врачу. Обычно в первом триместре разрешены препараты на основе симетикона (например, «Эспумизан»), так как они действуют только в просвете кишечника и не всасываются в кровь. Но любые лекарства нужно принимать только после консультации с акушером-гинекологом.

Краткий итог: Вздутие на ранних сроках — это признак того, что гормон прогестерон активно работает, чтобы сохранить вашу беременность. Хотя это неприятно, это считается вариантом нормы. Обычно к началу второго триместра организм адаптируется к гормональному фону, и дискомфорт уменьшается.

Если вздутие сопровождается острой болью, кровянистыми выделениями или повышением температуры — немедленно обратитесь к врачу.

Я вздулась на +5 кг , тоже писала пост про это , при условии , что не ем как слон