Что делать, если ребёнок 4.5 лет не может уснуть и требует внимания

Это пиздец... Как ребёнок 4.5 лет не может уснуть. Сопит, кряхтит. С 9 уснула и сейчас то жарко, то холодно, хотя в комнате норм. 2 часа я с ней лежала не могла вещи повесить начинала выть не уходи.. Невролог все ок сказала. Хочу на цмпк записаться. По 2 часа каждый день я должна лежать и гладить спину... Хоть памперс одевай...Свет тоже нельзя выключить.