Что есть на завтрак при похудении: примеры и фото от мам

@xadidja22, на беременность по-любому набирают все🫠 А вы 2 раза кушали в день? Перекусы бывали?

@nuryanasalihova, завтракала тем что на фото скинула, обедала обычно тем же что готовила домашним но всего 300 гр, практически ничего не жарила в основном запекала в духовке либо тушила, а на ужин 300 гр овощей либо фруктов либо яйца варенные или протеиновый коктейл

Между приемами пищи я никогда не перекусывала, даже на вкус еду нельзя пробовать только в свой основной прием

Чай или кофе тоже после еды сразу

@xadidja22, вот если знаю что в два часа я буду обедать, то в пол второго я пила воду два стакана, но это потому что я люблю пить воды, вы можете и один стакан, но за пол часа до еды воду пила

@ibndzhabir, а вот мне интересно, когда уже похудеешь до этой самой цифры которую ждала, после уже как питаться? 🥹 главное не сорваться 🫠 вот это меня пугает

@nuryanasalihova,также❣️ это не диета, а здоровое питание. если дефицит калорий был, то потом идет перерасчет и там новые кбжу и по ним питаетесь, чтобы зафиксировать вес.

@nuryanasalihova, 80% правильной еды должно быть каждый день, 20 с%

Пока не держу, но на диете 🫶🏻

Сколько раз в день кушаете? И на сколько кг похудели? 🥹

@nuryanasalihova Я не на много пока, кг на 4. 2-3 раза в день ем, сейчас буду порции урезать. Я с группой худею, с Дианой 😌