Как справиться с накоплением негативных эмоций и обидой на мужа?

Меня все достало ! Хочется прям орать , плакать все негативные эмоции скопились во мне ...

Ситуация муж болеет ну как болеет ну да болеет . Ему сказали там покой и тому подобное . покой это не про лежать пластом .

Мне прям обидное сказал я смотрю видео в ванной пока лежу , а что еще делать ? В потолок глядеть ? Это видео длиною в 40 минут я пытаюсь посмотреть 2 часа так или полтора часа так как дети быт дела и тому подобное решила посмотреть пока чай пью вторая чашка чая за день . Мужу сказала пойду чай попью спокойненько в тишине , он лежал сериал смотрел какой в наушниках дети играли , сказал хорошо иди детей возьми . Дети пошли со мной естественно чай нормально не попить ... Потом я пошла купать младшую , говорю мужу он стоял рядом можешь постоять посмотреть , пока младшая поиграет в ванной в воде я пойду чай все таки свой допью пока не остыл. он говорит нет я не могу наклоняться

я ему говорю да даже не договорила ну я хотела чай допить свой а то остынет .

Он говорит ничего потом чай можно подогреть . и ушел .

Сейчас мне предъявил что я смотрю видео в ванной говорит "да мне не нравится что ты смотришь видео в ванной , в ванной надо купаться , мыться а не смотреть видео ." сам стоит играет в телефоне по дню так же было .

Не , муж мне конечно помогает очень но все же .

У меня сдвг и я не идеальная жена .

Я иногда на что то забиваю , посуду могу не помыть , стирка у меня не каждый день, убираюсь я не каждый день и тому подобное.

Потом еще сказал сегодня мне когда я ему сказала что ему как то побоку на то что что я чучвуб в некоторых его поступках "когда ты меня начешл слушать тогда и я тебя буду".

Он идеальный муж но иногда бывает и такое .

Даже когда тихонечко плачу в кровати около него он не провограсаиваеоися не спрашивает и не обнимает вообще ничего , просто лежит и засыпает себе дальше .

Ау бля очнись нахYй 33 года

И 20 лет мне не привыкшая от слова совсем к ведению быта и тому подобное требуют от меня не возможного точнее возможного но для меня дается тяжело.

В ванной с ним разговариваю он ушел блять в тихоря скотина . и еще говорит между разговором "спасибо что даешь восстановиться , то детей приводишь то еще что то "

А когда я умирала от боли в пояснице я не могла не лежа ть етзолить ни стоять мне было на сколько больно (врачи по итогу сказали что это позвоночник так дает о себе знать) он говорил "надо не лежать как ты всегда лежишь а двигаться"

Я ему говорила когда я двигаюсь мне больно пох@й вообще .