Первый сеанс у психолога: как подготовиться и о чем говорить
Записалась на первый сеанс к психологу.
Не понимаю пока, как он сможет мне помочь.
Не понимаю, о чем говорить на первом созвоне.
Но, кажется, что я уже сама не справляюсь...
Комментарии
@bridgit_ann главное , что бы вам комфортно было говорить.
@angelina_psiholog в целом, с этим проблем нет, но смотреть по ситуации надо, как психолог себя поведёт. Мне страшно, но я надеюсь, что все получится.
@bridgit_ann всем нам первый раз было страшно. Мало кто идет в терапию похвастаться, что все классно в жизни и мы со всем справляемся . Все мы первый раз попали к психологу, когда уже не было сил терпеть и тянуть самостоятельно
Да, я тоже перед первой встречей делаю наброски в блокноте с проблемами, которые меня беспокоят. А то очень легко все забыть, особенно когда переживаешь) И еще обычно специалист спрашивает, какого результата вы хотите от терапии - это запрос, и о нем тоже стоит подумать заранее. Ну вроде "не реагировать остро на то-то", "научиться управлять тревогой в сложные моменты", "не брать на себя ответственность за то, что я не могу контролировать" и т.п.
Спасибо, завтра займусь этим вопросом, есть о чем подумать.
Мне помогает ответить на 2 вопроса:
- какую проблему я хочу решить
- чем мне может помочь специалист
На первый вопрос ответить относительно легко, выбираем сферу жизни, где больше проблем: отношения с мужчиной, детьми, родителями, на работе, здоровье и тп.
На второй мне сначала было сложно ответить, потом стало легче.
Психолог должен увидеть картину из вне (тк внутри вас много эмоций и картинка ситуации может искажаться) и задать вам вопросы, на которые придётся ответить, чтобы и самой увидеть реальность. Тк наш мозг жалеет нас, оправдывает и не пускает туда, где может быть больно.
Но когда это напряжение уходит, становится легче и понятнее, что делать дальше.
Спасибо. На первый вопрос я знаю ответ, а вот второй меня в ступор вводит.
Я, если честно, даже не очень верю, что мне поможет..
@bridgit_ann в это всегда сложно поверить. Для меня критерием хорошего специалиста всегда было то, что я реву на сессии.
Значит, что-то раскопали.
Потому что в жизни я достаточно спокойна.
Мне помогли.
@idea.mary вот мне кажется, что это тоже хороший знак. Посмотрим. Очень хочется, чтобы помогло.
Спасибо ❤️
Я перед первым приемом написала в письменном виде типо дневник, что беспокоит, что не так, как я все вижу, что со мной происходит и на основании этого говорила психологу с чем я пришла
Тоже было сложно сформулировать, в чем мне нужна помощь
@simpldimpl ого.. Хорошо, что сейчас все вошло в русло. Спасибо, что делитесь 🫶
@bridgit_ann, не бойтесь, надеюсь, что вы идете в терапию не по схожим причинам с моими.
У вас все получится! Главное начать и чтобы вы чувствовали, что это ваш специалист. Он/она вам должен понравиться
Сейчас моя психолог каждый сеанс со мной прорабатывает каждый беспокоящий меня момент, прям вот после сеанса уже легче становится. Дает задания до следующего сеанса.
Прошлые психологи этого не делали.
Одна вообще просто слушала и даже вопросы не задавала, чем вводила меня в ступор. Тоесть я просто говорила, говорила, и говорила. Я замолкала и она молчала. Это было странно😄 и я с ней попрощалась, тк послушать меня и подруга может.
Говорите о себе. Что с вами происходит, с чем вы не справляетесь ? Говорите , что не понимаете, как терапия может помочь? Все о чем думаете - говорите!