Как справиться с агрессией после жизни с токсичным свекром

Всем привет! В последнее время начала замечать, что я становлюсь агрессором в семье.

До замужества была совсем другим человеком — жизнерадостной и лёгкой. Но как только вышла замуж, мы жили с родителями мужа. Его отец — агрессор. Вначале было всё ок, но потом он начал каждый день цепляться к моим словам, к еде или к отношениям с мужем. Он проверял, как я убиралась, показывал мне, что не так. Хвастался родственникам, что воспитывает меня таким образом (это я узнала уже позже). На ровном месте начинал ругань.

Мне было тяжело, так как в моей семье такого не было. Потом я забеременела, и вся беременность прошла в стрессе, что и привело к ранним родам. Из-за всего стресса, я боюсь беременеть во второй раз, боюсь повторения. После у меня появилась тревожность. И по сей день, спустя уже 7 лет брака, мы живём отдельно.

Я начала становиться такой же, как он, и меня это пугает. Ходила к психологу, проводили практики, чтобы отпустить и принять ситуацию — вроде помогло( так думала я). Но теперь я стала такой же агрессивной, как и он. Я быстро выхожу из себя и понимаю, что раню своих близких таким поведением. Как и все, я пытаюсь не держать обиды, оставить всё в прошлом и не жить этим. Стараюсь минимизировать общение с ним. Может кто сталкивался с этим , что можно сделать?