Как справиться с обидой и сохранить спокойствие в Рамадан?

Мне не хочется плакать но меня сильно обидели , я боюсь лишь одного в каком состоянии мой пост 💔💔💔 я так намеренна была провести хороший спокойный Рамадан и во всем держала сабр что у меня вчера сегодня болит сердце а сегодня я не сдержалась и проплакала последние часы и оч стыдно за себя💔💔💔