Как укрепить сон ребёнка: советы мам для плохо спящих детей

Девочки, как укрепить сон ребёнку? Моя дочь очень мало спит, что дома, что в саду.

Вчера мы с ней легли в 11 часов, она встала со мной на сухур, час была со мной, пока намазы сделаю, пока поем. И встала утром в 8)

Даже я не выспалась( почему так рано встает она?