Режим дня ребенка 5 лет: сколько раз спят, распорядок по времени

Ровесники моего младшего(ему скоро 5)

Распишите, пожалуйста, свой примерный «режим» дня.

Сколько раз спят, по сколько?

Примерный распорядок у нас есть, но пока нет привязок по времени и продолжительности.

Он просыпается где-то от 6 до 7 утра.

(Но иногда , сама сглазила либо регресс, может проснуться в 3-4, пытаюсь быстро усыпить его в темноте).

Сны от 30 минут, чаще 40, до 1-1,5 часов.

4 сон последний никак не скинется, вот ни туда, ни сюда😩 я топлю за более ранние укладывания, а этот сон сдвигается, он артачится, и с истерикой может пойти на сон в 6,6:30. Мучать и не укладывать с 3,4 до вечера тоже не хочу. Именно перед ифтаром еще эта моросня.

Хочу уже в 8 вечера, как раньше, уложить его и всё.