Что делать при отсутствии выделений после хайда в цикле со СПКЯ?

У меня хайд был 16-18 , 9 вчера чуть чуть было , с утра ничего нет .

Выделений тоже нет .

Мне нужно ждать белых выделений чтобы держать пост ?

цикл свой не знаю ( спкя )