Очень простой) творог мягкий 120 гр+2 ложки семян чиа, я еще прям чуть йогурта греческого размешала с кофе ( заранее заварила немного) , пудинг протеиновый. Сначала выложила творожную массу, сверху пудинг , получилось 3 слоя творога и 3 слоя из пудинга. Сверху посыпала какао немного. И в холодильник на ночь, десерт готов)
розочка·
а сколько там примерно белка, просто мне его всегда не хватает и я себе заказываю протеиновые печенья и от роулайф с малиной
Влада··
Мама дочки (4 года)
В пудинге 10 гр белка в твороге 10 гр тоже
Влада··
Мама дочки (4 года)
В 100 гр семян чиа 16,5 гр белка
Юлия·
Мама троих детей
Дайте пожалуйста рецепт 🥺
Влада··
Мама дочки (4 года)
Очень простой) творог мягкий 120 гр+2 ложки семян чиа, я еще прям чуть йогурта греческого размешала с кофе ( заранее заварила немного) , пудинг протеиновый. Сначала выложила творожную массу, сверху пудинг , получилось 3 слоя творога и 3 слоя из пудинга. Сверху посыпала какао немного. И в холодильник на ночь, десерт готов)
Юлия··
Мама троих детей
спасибо, белок это то, что нужно 😁🫰