Как приготовить диетическую шубу: рецепт ПП без майонеза

Как сделать шубу пп-шной.

Заменить майонез на сметану+вареный желток+ горчица или майонез 20%. Но первый вариант мне понравился больше

Убрать из яиц желтки.

Селедку промокнуть со всех сторон полотенцем бумажным, чтобы убрать масло.

На 100 гр выходит

98 ккал/ 5.1/5/7.4.

Не придерживаюсь сильных ограничений. Все в пределах суточного кбжу. Ем и сладкое и мучное.

Все, что хочу.

Что-то заменяю на менее калорийное.

И главное белок добирать!

тренируюсь и нужно сохранить мышцы

Только так я смогу идти в долгую.

После 30 уже не посидишь на диете, Вес быстро возвращается.

А у меня большие планы на мое потрепанное двумя родами тело 🤣