Как я похудела с 77 до 55 кг за год: мой простой метод
Ну, что, как говорят-всегда есть год спустя и он мне нравится 😁 24.02.2025 г-20.02.2026 г
Америку не открою, все просто : питание ( ем много на завтрак , видно по фото) , спорт ( дофаминовые шаги и бег в теплое время года) и вода чистая, ну и сила воли наверное🥴 !
Итак, вес 55-56 против 77,7, так и было и почти полгода назад, но тело стало качественнее для меня и на мой взгляд 😊 , скоро бег и все оставшиеся нюансы подтянутся , надеюсь ( животик) 😁
В общем, одежда размера S мне больше нравится , чем XL/L 👌🏻
Лучший комментарий
@vikuleenka3, конечно, ловите -
ссылка
ссылка
ссылка (17 мин)
ссылка (17 минут)
ссылка (17 минут)
ссылка (17 минут)
ссылка
Когда я никуда не спешу -30/33 минуты занимаюсь, если нет времени или лень в конце концов -17 минут , но ежедневно, кроме выходных -отдыхаю 🤪
Комментарии
Супер! Оскар ваш:) но я не припомню, чтобы вы весили 77. Мне всегда казалось не больше 60
Спасибо. Ну как работаю /не работаю -оф занята в экономике , занимаюсь детьми 😂 один ребенок инвалид ( легкая степень суз 1) , вожу везде всех детей по занятиям-учебам, старшую сопровождаю второй машиной -права получила -страхую пока . Бады пропила за год 3 раза (курсы) -инозитол, берберин и липоевая кислота (1 мес) , что писала ранее в процессе похудения 🤷♀️ все
Какая вы молодец!!! Боже, когда я уже возьму себя в руки и перестану жрать!?
@elenadg, ого, я почему-то вообще по-другому вас представляла ))))
Да, все просто -яйца в любом виде (3 шт) , салат обязательно любой ваш любимый и два хлебца с творожным сыром ( бонфеско беру в вялеными томатами или песто/базилик) , сверху , что желаете : индейка варено-копченая, икра, рыба или колбаска сыровяленая из курицы . Иногда , если понимаю, что кушать я буду к вечеру или вообще пролет может случится , то гречка еще в догонку, квашеная капуста , рис с овощами, грибы -да, что угодно . Часто делаю : шаурма и 3 яйца в виде яичницы /скрембл/шукшука . Ну и кофе утром пью , вообще никогда не пила раньше , а тут прям отлично заходит год 😁
Результат 🔥
Нереально круто!
Особенно если брать первоначальный вес, это просто респект 👍
@vikuleenka3, конечно, ловите -
ссылка
ссылка
ссылка (17 мин)
ссылка (17 минут)
ссылка (17 минут)
ссылка (17 минут)
ссылка
Когда я никуда не спешу -30/33 минуты занимаюсь, если нет времени или лень в конце концов -17 минут , но ежедневно, кроме выходных -отдыхаю 🤪
Хочется сказать "вот сучка!", но это только в хорошем смысле! 😄
Отличный результат! Вы молодец! 👍 👍 👍
Неее, ну щечки ушли конечно , зато контур четкий появился , а не расплывшиеся блинчик 😂
Вы прям мега круто себя подтянули! У меня есть и сила, и воля. А вот силы воли нет. 😆 пожрать люблю, и сладкое люблю. Но, сдерживаю себя.
Ну, в общем -конечно 🥴 заставить себя надо так или иначе , когда в голове -ой, забей, полежи, поешь 😂
Класс))
У меня вся проблема в силе воли. Обожаю сладкое и жирное 😄
А я по булкам была 😂, сладкое с детства не любила , редко очень !
@elenadg а вы кбжу считаете. Нужно мужа похудеть. Спорим с ним по поводу питания.
@elenadg подскажите пожалуйста приложение, их так много.
@elenadg, я сегодня про соль как раз думала. Вроде и питаюсь правильно, алко убрала, но утром отеки есть. Ну еще диспорт свежевколотый, конечно, может вызывать, но все равно, уже в таком количестве соли ( а я любитель маринованного) уже не поешь как раньше😅.
@lisaalisa10, а я все еще иду к косметологу 😂 надо в марте топать , а то дел выше крыши , но уже вроде надо и на себя внимание обратить и все кинуть и валить к красоте 😂
@elenadg, ой, я что-то помимо здоровья еще и до лица добралась. Сейчас доделаю фотолечение и хочу еще рф микроигольчатый на нижнюю треть бахнуть.
Супер мега!
А дофаминовые шаги это под музыку типа танцев?