Как совместить диету и вкусняшки: история мамы про углеводы
Доброе утро ☀️
Вчера мое углеводное окно было закрыто на несколько дней вперед😂 пришла подруга и принесла пирожки и булку с маком, полностью в шоколаде 🤤 учитывая то, что спала я 5 часов за ночь, я решила даже не пытаться забить эти вкусняшки в приложение, а просто насладиться ими😂 было очень вкусно)))
Тем не менее, завтрак и обед были вбиты по чесноку))) обед аж на 63 грамма белка😱 рецепт нужен?
#рацион@kateamnesia
Комментарии
Куриную грудку крупными кубиками на высоком огне обжарить) выложить на тарелку, в той же сковородке обжарить сначала имбирь и чеснок, а потом овощи: у меня лук крупно, морковь, бобы эдамаме). В то же время отварить удон по инструкции. Овощи жарить не прям до готовности, пусть чуть хрустят) к ним обратно кладем курицу, готовый удон, заливаем соусом терияки (у меня zero) и немного кипятка. Добавляем пекинскую капусту. Минуту, максимум 2 все это дело держим на огне и выключаем))
Рецепт обеда очень нужен))