Результат от тренировок Up BT и Low BT: стоит ли ходить по 2 раза в неделю?

Девочки, что скажете насчет тренировок up bt и low bt ( групповые тренировки отдельно на низ и верх ), если ходить по 2 раза в неделю на ту и на ту, какой-либо результат может быть ? ну соответственно с более менее пп?