Какие витамины принимать при дефиците на ИВ и ГВ без времени готовить
Девочки , посоветуйте витаминчики какие нибудь. У менч дефецит всего у нас и ив и гв
Особо времени нет питаться. И готовить
Комментарии
Дефицита всего не может быть, а вот начав пить все попало можно легко сделать переизбыток чего либо. Многие витамины не совместимы для приема за один раз. Сдайте для начала магний, ферритин, витамин Д. Если есть дефицит, то врач должна прописать соответствующие дозировки по вашим анализам. Омегу можно пить, если нет жиров в питании, кальций тоже сдать бы, ТК в воде кальций есть и у многих этого кальция вполне достаточно. К чему я это, лучше к грамотному врачу и сдать на дефициты. Мне тут пару лет назад так на советовали витамины группы в пить в комплексе, начала изучать этот вопрос и оказалось некоторые В друг другу не дают усваиватся, соответственно пить их комплекс может быть бессмысленно, нужно знать каких именно В вам не хватает и смотреть можно ли их пить вместе.
Сейчас 100% нужно пить видамин Д3, Омега3, комплекс В, Магний, Лецитин.
Это то, что очень много расходуется организмом.
Желательно сдать анализ на ферритин и возможно попить ещё железо, у кормящих оно чаще всего в дефиците всегда.
Всегда беру эти и себе и детям :
ссылка,
ссылка,
ссылка,
ссылка,
ссылка
Омега 3 (1000мг), витамины б6 (2-4 таблетки), кальций 500 мг в сутки
Может у вас железо упало - но тут надо идти анализы сдавать. Ферритин смотреть.
Для начала, можно продолжить пить витамины для беременных, но к врачу сходите, ТК он точно узнает чего и сколько вам надо
Идите к врачу, раз у вас дефициты, пусть назначает витамины и дозировки, пропишет как пить, как долго пить и когда проверять.
Вы анализы сдавали и поэтому про дефициты говорите? Дефициты чего у вас?
Я пила комплексы те же, что и в беременность. Еще плюсом пробиотик хороший,вроде энтеролактиса. Он помогает усваиваться витаминам, да и микрофлору укрепляет.