Как накачать большую попу: истории и советы мам
Кому-то удалось из Вас накачать большую попу,имею ввиду не просто округлую,а прям огоромную🤣да я люблю такие)
Знаю одну тренера у нее очень классная попа,но к ее цене могу пойти на тренировки так как она из другого города.
Так что живу ваши и истории 🙄
Комментарии
Да, были времена. 😀 если генетически она пышная, то регулярные тренировки (на низ они тяжелые) и через пару лет орэх
Не найдете тут таких,мне кажется.Это нужно жить в зале,а не в мл сидеть))
Очень многое от тела зависит.
Даже не от количества тренировок) и от силовых))
Кто-то уже с большой попой, но когда идет в зал ему достаточно «контур» придать.
А кто худой, там и еда и треня, но нужно знать нормальную технику, и обязательно чтобы не только попа качалась но и остальное, иначе будет не красиво
Да, это зависит какая мышца ягодичная длинная или короткая, длинную качать нужно вечность, а короткая быстро отзывается)
У меня племянница, фитнес тренер - супер попа 🍑 (может вы ее и имеете виду, про тренера в другом городе). Она в фитнесе с 16 лет, нашла фишки как накачать можно попу плоским девочкам, в общем у нее целая программа ее зовут Виктория. Она чемпионка професилнально занимается пауэрлифтингом, ведёт группы и индивидуалки, дистанционно тоже (раньше по крайней мере).
Зависит от вашего телосложения, если атлетическая форма, то там хоть что делай все равно прям огромной не будет
У меня большая попа по природе,но я не хватает мышц
Да , можно! У меня сначала она была, потом после вторых родов она стала впуклая 😂 сейчас вот снова набираем форму. Но нарастить мышечную массу гораздо сложнее чем просто похудеть. У моей когда-то бывшей тренерши просто шикарный зад ! И когда она мне показала «до» там было - ничего😄 и она ее реально накачала в зале.