Челлендж 75 дней для мам: как вернуть режим и мотивацию
В прошлом году весной я решила устроить себе челлендж 75 дней. Правда, не в версии Hard, а в несколько адаптированном под себя виде. Прошла дни не идеально, конечно, но и результат был неплохой, и режим наладился.
Сейчас у меня что-то разброд и шатание в питании. Тренируюсь регулярно, хотя и тут интенсивность снизилась. В общем, решила придать себе новый импульс и снова пройти 75 дней. Вот прямо с сегодня и начать. Пункты такие:
- калорийность до 1800 в день;
- обязательные 10000 шагов;
- спорт не менее 30 минут в день. Обычно у меня 2-3 силовые в неделю, плюс 2 раза групповые - табата, степ, что-то такое. В рамках челленджа еще растяжку делала дома в дни без трерировок;
- 10 страниц книги в день;
- уход за лицом и телом. Я из тех, кто вечно забывает помазать кремушек;
- без алкоголя. Но я и так пить бросила как будто бы уже.
Вес сегодня 82.1. Скорее всего, тут пару кило воды, так как последние два дня углей было мама дорогая. Но тем не менее, весы утром именно так показали. Что же, погнали💪 Буду отчитываться сюда, в качестве стимула, ну и может кто-нибудь ещё смотивируется присоединиться)
Natalia·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
О, вы прекрасно выглядите! Я бы не подумала про 82 кг. У меня 64😭 при 170 … но выгляжу крупней🫣
lelvena··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Спасибо)
Ну тут, конечно, фото удачное. Так мне есть, над чем поработать еще.
Маша·
Мама дочки (8 лет)
Я тоже взялась за себя)За 21 день-минус 4,3 кг.Надеюсь,получится ещё столько же сбросить.
lelvena··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Результат огонь)
Обязательно получится!
М.·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Ого, я 73 кг и выгляжу крупнее вас , отличная у вас конституция !)
М.··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
lelvena··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
да не сказала бы, классно выглядите)
Спасибо)
Тут и поза, и ракурс, и волшебные лосины у меня на фото играют роль)
lelvena·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@alessales @maria_ma1 спасибо большое 🥹
Последний год я активно фигачу в зале. Думаю, таки дало подтянутость. Плюс эти лосины волшебно стройнят ноги.
Мэри·
Мама сына (8 лет)
А какой у вас рост? У меня почти такой же вес, но выгляжу я сильно крупнее)
lelvena··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
160 см рост
Мэри··
Мама сына (8 лет)
а у меня 164, но разница прям сильнее у меня в сторону крупнее 😅🙈
Вы хорошо выглядите !
Александра··
Мама дочки (11 лет)
у меня тоже рост 164, вес 76 - и я явно крупнее автора выгляжу🙈