Как убрать живот после родов: эффективные методы от мам

Девочки.

Подскажите как убирали живот после родов , я похудела но вот живот торчит , этот фартук 🙄

Массажи , скалка, упражнения .

Мне нужно чтобы своим опытом кто то поделился