Как справиться с тревожностью во время беременности и после родов

Тревожность на полную, сезон 2 ✊🏻

Бесит, что не могу спокойно наслаждаться беременностью, постоянный страх что что-то пойдет не так , причем не обоснованный и исключительно на чужом опыте . Сначала трясешься что бы увидели эмбриона, потом сердцебиение, потом молишься от узи до узи и ладно бы с родами эта тревожность отпускала , но нет , там новый ансамбль « надеюсь полностью здоров(а), что бы без задержек и отклонений» 🫠 можно пожалуйста спокойствия 😩 как вырубить эти тараканы , я ж не одна такая?