Искривление позвоночника и боль в спине: когда идти к врачу?
При искривлении позвоночника, периодической боли в спине после сидячей работы есть смысл идти к врачу за какими-то назначениями?
Или тут помогут только упражнения для спины?
Комментарии
У меня верх спины болит, в районе лопаток и ближе к шее, думаю, тут как раз спину и надо укреплять
@kate___rina, да, и обязательно упражнения на мобильность грудного отдела в таком случае. У меня та же беда, знакомо. Можете еще погуглить мфр ролл арахис (без шипов), упражнения с ним на верх спины очень помогают расслабить спазмированные точки. Такая форма нужна, чтобы самого позвоночника не касаться, а работать только с мышцами. Но это в дополнение к тренировкам, разумеется.
Как раз сегодня ходила к неврологу с этим запросом, назначил миорелаксант и перед сном расслабляться на аппликаторе Кузнецова.
Ну и плюс я хожу на тренировки здоровая спина)
@mitrofanka, хожу в небольшую фитнес студию с разными видами тренировок. Думаю, что во всех районах такое есть)
На тренировке упражнения на расслабление спины, гибкость, укрепление мышц спины и плечевого пояса
Упражнения регулярно.
И массажист, и врач, будут говорить об этом все равно.
А так можно купировать, если зажало совсем
Я просто думаю, есть ли смысл по ДМС обращаться к неврологу или кроме упражнений ничего дополнительно не назначат
@kate___rina ну вообще есть, чё нет то . По ДМС кстати могут и массажи назначить, и КТ/МРТ, диагностировать полезно. И к мануалу может.
Просто это все даёт кратковременный эффект, если вы все равно постоянно сидите
@talannita, да, сижу постоянно(( надо думать над тренировками
Для начала нужно определить причину - протрузия, грыжа…. И уже исходя из этого действовать.
@kate___rina, лучше с него начать. У меня спина иногда болела. В итоге грыжа межпозвоночная. С ней не всё можно делать, далеко не все упражнения…
Я хожу периодически к остеопату( или мануальному) и на массажи.
Попробуйте сидеть на фитболе или балансировочной подушке. Снимет часть нагрузки. Но это костыль, вообще надо работать с мышцами кора, это к норм тренеру в зал