Как справиться с токсичностью и стрессом без врачей и лекарств
Как поймать дзен 🧘♀️?
Без приема АД, психолога и психиатра.
Просто сама себя ощущаю токсиком.
Что дома , что на работе просто п***дец .
Чувствую свою вину, так как считаю, что состояние и атмосфера в доме 100 процентов зависит от женщины, а об меня можно спички зажигать….
И на работе,тоже самое.
Вместо обеда, прихожу по плакать в машине😬.
Принесла на работу блины, и даже их сожрали не те, кому принесла…
Комментарии
Я полгода в таком состоянии жила, пока меня не настигла бессонница жуткая (не могла заснуть вообще несколько дней, это ужас), после этого решила что-то менять, уменьшила контроль над всем и всеми, больше делегировала какие-то обязанности (как дома, так и на работе), решила что надо больше уделять внимания себе, чаще ходить пешком и дышать воздухом (особенно перед сном классно), минимизировала экранное время, занялась тем, что мне приносит радость (да хоть с дочерью по театрам начать ходить, мы рисуем вместе, клеим румбоксы, корочериятное с полезным совмещаю).
Как вы спите? Крепко или постоянно голова работает?
Этот период обязательно пройдет. Сейчас время такое. Просто наблюдать и сильно не эмоционировать. Ментального здоровья вам!
Нельзя поймать дзен , если внутри все горит.
Почему внутри много вины ?
Говорите о своём состоянии, очень много говорите . Не держите в себе
Не поймаешь, потому что устала
Ты ж не железная
Уйди на ад и психотерапевта
Это же помощь тебе и твоему организму, выдохнешь зато