Как справиться с тревожным расстройством без антидепрессантов
Девочки, подскажите пожалуйста, кто проходил через тревожное расстройство и справился без антидепрессантов, что Вам помогло? И именно, не лёгкая тревога, а когда есть телесная симптоматика, состояние с маленьким количеством энергии, иногда головные боли, туманность состояния. Кто это проходил, тот поймёт. Интересует особенно, помогла ли Вам психотерапия, КПТ, без медикаментов? Я очень не хочу пить антидепрессанты, но понимаю, что лучше не становится. Пока пытаюсь без них. Пробовала сеанс гипнотерапии. Несколько сеанс психотерапии. Но что-то пока никак. Поделитесь пожалуйста своими историями.
Комментарии
Да. Противотревожные мне не помогают. Пила Грандаксин, от него болит голова, так же, как и от Фенибута. Пробовала попить Афобазол, тоже как-то не очень.
Я не борюсь с тревогой. Но телесная симптоматика не даёт заниматься делами. И состояние не ресурсности выматывает. Мало энергии. Ничего не хочется делать.
@uljka_1988 тело не врёт( тогда нужно основательно заниматься восполнением ресурсов внешних и внутренних.
Не поверите, как раз на эту тему проводила тренинг в пятницу для своих сотрудников)
Не скажу, что мне прям легко, но психотерапия работает, во многих вопросах значительно легче стало. Никакой гипнотерапии и т.д, только кпт работает четко с тревожным расстройством
Когда есть большое количество тревоги, что вам прописывают антидепрессанты, то вам подход КПТ скорее всего не подойдёт.
Потому что тревога – это уже большое количество чувств, которое вами блокируется. Есть гештальт подход, где будете «размораживаться», это правда про долгосрочную терапию, но очень действенную. Я как раз работаю в этом подходе, могу предложить первую встречу бесплатно онлайн/офлай Минск, чтобы поняли для себя, подходит ли вам это.
По вопросу не подскажу. Но в антидепрессантах, если препарат подобран правильн, нет ничего плохого. И реально потом, после отмены, жизнь становится проще, спокойнее.
Пыталась справиться без ад. Ходила на КПТ и в какой то момент поняла,что КПТ в таком состоянии просто не работает. Начала принимать ад и в купе были хорошие результаты.
Спасибо за ответ. Если Вас не затруднит, скажите пожалуйста, а какое самочувствие у Вас было на тот момент, перед приёмом антидепрессантов? Была какая-то телесная симптоматика?
@uljka_1988, да,была. У меня еще деперсонализация была. Когда организм находится в постоянной тревоге,телесная симптоматика будет в 90% случаях
Диагноз официально поставлен?
Не всегда это будет АД. Могут назначить противотревожные препараты.
Я работаю с клиентами используя несколько методов психологии, но с тревожниками нужно менять мышление и КПТ лучше всего работает как показывает практика. С тревогой не стоит бороться. С ней надо подружиться и научиться управлять ей