Как похудеть после родов: 5 простых правил от мамы

Хотела бы помочь девочкам которые худеют или восстанавливаются. Об этом почему то мало говорят, но это важно:

Сон, полноценный 7-8 часовой сон может помочь восстановить организм.

Все ПП и диеты чушь, иначе вам прийдется жить на этом. Считайте калории.

Как считать? Приложение Fat secret, пишите что едите, и он считает вам автоматически. Нужны весы.

Если вам нужно похудеть то в среднем надо питаться на 1500-1750 калорий в день.

Спорт! Выберите спорт который вам нравится! дааа именно нравится, иначе неделю позанимаетесь, а потом бросите! Рекомендую ходить на групповые тренировки, если есть возможность. Просыпается чувство соперничества и отвественность перед командой!

Ходьба 10 тысяч шагов в день ускорят похудение, ходите там где нравится визуально и кайфует.

Никаких запретов, отказов, только если не противопоказано врачом, иначе у вас будут срывы и откаты. Запомните, чтобы похудеть НАДО КУШАТЬ))

И как бы не попсов я звучала полюбите свое тело, чисто эмоционально начнете худеть быстрее! Ваше тело защищалось, рожало, оно работало! Его надо поблагодарить и взять себя в руки!

Все просто))

Мне осталось 5 кг😅💪🏻 я с вами девочки))