Как формируется микробиом ребенка и как на него повлиять

Микробиом ребенка - это фундамент его здоровья на всю жизнь. Микробиом выполняет множество важных функций, которые определяют его здоровье и развитие. Особенно он влияет на иммунитет, развитие мозга, на работу кишечника.

Первый этап формирования микробиома внутриутробный, на него влияет множество факторов: окружающая среда, диета, антибиотики, гены.

Второй этап - это роды, а точнее способ рождения. Микробиом детей, рожденных вагинально более богатый и разнообразный чем у детей, рожденных путем КС. Однако это различие существенно в первые полгода жизни ребёнка, с введением прикорма и переходом на взрослое питание эти отличия уже не такие существенные

Третий этап - это тип питания. Микробиом детей на искусственном вскармливании значительно отличается от микробиома детей, получающих грудное молоко.

Четвертый этап - введение прикорма. Происходит увеличение микробного разнообразия, появление новых видов бактерий.

Как мама может повлиять на формирование микробиома?

▪️сбалансированно питаться в беременность, потребляя достаточное количество полезной клетчатки, которая вытесняет патогенную флору

▪️ограничить сахар и выпечку, так как они способствуют росту патогенных бактерий

▪️вести здоровый образ жизни, исключив алкоголь и курение

▪️выбрать роддом, в котором практикуется "золотой час" и выкладывание на грудь папе после кесарева сечения

▪️приложить ребенка к груди в первый час после рождения

▪️исключить "догрудное кормление", чтобы первым питанием ребенка было молозиво, а не смесь

▪️исключить необоснованное употребление антибиотиков, так как они убивают полезную микрофлору

▪️вводить полезную клетчатку в рацион ребёнка вместе с прикормом

▪️не создавать стерильные условия для ребенка, дать ему познакомиться с разнообразным микробиомом.