РАБОТАТЬ- в смысле придерживаться рекомендаций и ГОТОВИТЬ. Потому что обидно,когда я трачу своё время,думая что помогаю человеку,а человек это бросает... уже две девочки пропали куда-то 🤭
Я стараюсь белок по вечерам кушать, а чтобы не тянуло на сладкое мне врач советовала витажиналь инозит пить, там хром в составе, легче аппетит контролировать
Виктория·
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
Белок и клетчатку
Лена·
Я с гсд до родов и после)
Мама малышей·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Яйца в салат добавляйте
♡ ℳ𝒶𝓇𝓎𝒶𝓂 ♡·
Попробуйте Кето - диету ,говорят хорошо помогает
Ирина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
https://t.me/+_bOytFW7KfIzMDVi
Моя группа с рецептами.
Основа моего питания. Похудела на 20кг.
Не бойтесь,не стесняйтесь,я помогу,главное-Ваше желание работать.
БЕСПЛАТНО( а то все думают,что деньги сдирать будут)))
♡ ℳ𝒶𝓇𝓎𝒶𝓂 ♡··
Я про это не подумала 😅,просто если похудеть на питание то ок ,а так я после родов не хочу шевелится ,такой лентяй стала 🥲
Ирина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
я похудела только на питании😉
Без спорта.
Спорт сейчас подключила,потому что в кайф.
РАБОТАТЬ- в смысле придерживаться рекомендаций и ГОТОВИТЬ. Потому что обидно,когда я трачу своё время,думая что помогаю человеку,а человек это бросает... уже две девочки пропали куда-то 🤭
Но одна еще держится🤣
Вместе со мной худеет)
Мать Дракона·
Творог обычно. Или рыбу/мясо о вороне и овощи.
Но я раньше не могла есть на ночь, ужин был в 5-6 вечера перед тренировками. Сейчас даже не знаю, как совместить все)
Ирина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Советуют белок+клетчатка( тазик овощей🤣)
Но если в течении дня углеводов не доели до нормы,то конечно есть. Важнее в баланс войти,чем придерживаться правила белок+клетчатка
Анжелика·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Я утром - молочка и глютен под запретом! В кофе - овсяное молоко, на завтрак яйца и никакого хлеба!
Я вечером - вот прям только что сточила 3 ломтя свежего белого хлебушка с корочкой и запила стаканом молока, боги как хорошо
Я не знаю, что делать😔
Ирина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ну точно как на картинке)))
Сбой из-за запретов. Всегда вечером хочется вкусняшек,потому что после обеда падает сахар (у всех,это физиологично)
Дефицит калорий+ баланс БЖУ и можно спокойно и хлебушек и молоко)
Ангелина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Я стараюсь белок по вечерам кушать, а чтобы не тянуло на сладкое мне врач советовала витажиналь инозит пить, там хром в составе, легче аппетит контролировать