Как похудеть после родов: лайфхаки и советы мам

Я сразу начала считать калории, так проще всего контролировать питание, когда понимаешь сколько оказывает калорий ты можешь съесть за 1 прием пиши.. и еще я принимаю витажиналь инозит, чтобы аппетит умерить, он обмен веществ налаживает, помогает быстрее снижать вес

Со вчерашнего дня худею по системе -60. Девочки по ней у меня худели и очень неплохо. А до этого я худела на ПП, тоже получалось.

Пошла к эндокринологу выписала анализы, сейчас сдаю, потом пойду к ней за рецептом на уколы. Планирую колоть либо вельгию Эко либо Тирзетта. Смотрела, читала узнавала у людей и пришла к выводу что 25-30кг самостоятельно я не сброшу..

Попробуйте пока просто исключить сладкое (шоколадки, чай с сахаром, конфеты, печеньки итд)

Исключить хлебобулочные.

И не есть после 6 вечера (то есть прям вообще ничего, только воду пить).

У меня мама норм худеет по такой схеме. Особенно если не ест вечером.

Идем в зал ))

Я пыталась по другому , обжиралась как ни в себя. И готовить то с двумя , то с тремя совсем нет времени и неудобно… не люблю это дело…

Я не считаю калории пью драйн, коктейли от NL у них сбалансированная КБЖУ и 200 ккал.. вкусные и сытные. Уже 25 лет существуют коктейли и тысячи точно, а может и миллионы на них получили результат похудения от 5 до 40 кг. Даже был мужчина который похудел на 120 кг! Его даже по телеку показывали)

Раньше объедалась , сейчас пью ещё один продукт компании и вообще «жрать» не тянет) ем нормально) небольшие порции)

Устраиваю так же читмилы)

Будет интересно пиши в ЛС я тебе всё расскажу)

Я с сегодня на интервальном. Плюс считаю калории. Вот посмотрю что будет за месяц)

Помогло один раз фото в белье без удачных поз, просто расслабленная, как видит муж. Второй раз одежда, которая перестала застёгиваться на мне 🙈

Очень люблю марафоны и меню Тани Здоровой. Приготовил из указанных ингредиентов, разделил на 2 и еда на 2 дня готова.

За 3 недели на экспресс программе скинула 3,2 кг. Сейчас пошла на месячный марафон. В планах скинуть ещё столько же и закрепить результат.

Здравствуйте. Худела по программе питания Вероники Садовой на 15кг после родов, и потом две ещё приобретала т.к хотелось что то нового в меню и все три раза худела удачно. Не надо думать о подсчетах и что положить на тарелку, все ща тебя сделано,просто готовишь по меню и ешь . Меню на месяц, где каждый день расписан завтрак, обед и ужин и два перекуса.

Кать ну я второй раз сейчас худею ,месяц 6,5 кг.Впереди столько же ,но у меня стресс недосып и все туго

Помогло купить дорожку ,степпер и примерно влезать в калораж

Я худела на 12 кг. Сбросила за 3 месяца. Сначала на месяц брала марафон стройности. Там отчет на каждый прием пищи,задания на активность,меню,поддержка девочек. Очень отрезвили фото в белье со всех сторон и еженедельные замеры. Я увидела сразу результат. С первой недели. И у меня перещелкнуло. Я так втянулась,прям полюбила себя. Нужно очень захотеть и дисциплина. Это все из головы идет. Калории кстати я не считала. Я быстро поняла,когда и что мне можно. Куча продуктов которыми можно заменить вредности.Сейчас есть лишние кг после родов и тоже собираюсь худеть. Но на гв пока тяжело мне отказаться от сладкого. У меня сразу депрессия прям начинается 😥

А так все работает в совокупности. Обязательно пп и хотя-бы ходьба.

Дефицит калорий, правильный баланс бжу, спорт, активность.

Считать каждую крошку, которую кладете в рот. Не ждать результат через неделю, это долгий процесс

Дефицит калорий

Оп, послушаю 👂

Изменить образ жизни

Муж сбросил 45 кг с помощью приложения фатсикрет. Прям каждую крошку записывал

Мне помогает только уже построенный план питания и тп)

С Катей Жарой худела и это из всех многомиллионных диет за время большого спорта , была единственная отличная и не голодная😁

И результат пушка)

Все сейчас хочу тоже взять , а то декрет свое сделал 😁

Самый верный способ - подсчёт калорий. Ну и хоть какой-то спорт ускорит процесс))

Не жрать по ночам 😂