8 лайфхаков для мам: как успокоить нервы и быстро заснуть

Решила поделиться своими лайфхаками по «поддержанию» нервной системе на уровне адекватности😀

1. Ванна с солью на регулярной основе, минут по 30-60 отмокаем. Очень люблю хвойный концентрат или магниевую от Сольздрав, но ценник кусается. Сейчас взяли на пробу какую то гималайскую, тоже ничего так.

2. Аппликатор Кузнецова. Когда устаешь физически и нужно просто расслабиться. Оч крутая штука🔥

3. Утяжеленное одеяло. Купила мужу на подарок к 14 февраля, решено теперь одарить им и себя, и всю семью. Максимально быстрое засыпание под ним👌

4. Доски Садху. Использую только в крайне тяжелые периоды, в момент ссор, злости, когда нужно быстро прийти в себя. Очень хорошо отрезвляет и приводит в чувства.

5. Травяной чай, как мы называем Мяшка с роматой, ну вы поняли😀. Мы с мужем очень много пьем чая. Но если вечером, то как правило травы.

6. Массаж - периодически разминаем с мужем друг друга, когда есть сильные зажатости - перкуссионный массажёр в помощь. По триггерам оч больно, но оч эффективно. Отпускает практически моментально.

7. Когда тяжело засыпается (редко, но бывает), включаю медитацию под ухо тихонечко. Есть конкретная, которая зашла. Просто музыка. Расслабляет.

8. Еще нашла технику по засыпанию, когда случается перегул пользуюсь - про себя называть совершенно не связанные друг с другом слова (предметы/вещи), как правило минут через 5-10 я уже сплю.