Какие витамины пить при беременности: личный опыт и советы
🧬 ВИТАМИНЫ. Будущие мамочки, а какие витамины пьете Вы?
Ниже будет список того,что пью я,но рекомендую посоветоваться со своим врачом,потому что у всех разные анализы.
1. Витамин D - доза 2000.
У меня упаковка на 1000,поэтому пью по 2 шт. в день.
2. Магний B6 - 1 таблетка в день.
3. Пренатальный комплекс - 4 капсулы. У меня от Biomins. Посоветовала гинеколог. Хороший состав витаминов и минералов, которые так нужны маме и малышу.
4. Утрожестан - 1 капсула в день по 200 мг. Я на нем с этапа планирования для компенсации недостатка собственного прогестерона.
Комментарии
Да он у меня в дефиците по анализам, железо тоже, но его пока не стали прописывать, сказали до 12 недель ждать и пытаться питанием хотя бы поддерживать, то что есть сейчас.
Фолиевая, вид Д 2 тысячи и йодомарин. Всё отдельно,я против комплексов)
А почему против? Тоже слушаю мнение. Говорят если всю беременность пить комплексы - детки крупные. И вес растет быстрее у мамы. Сейчас купила ветажиналь - там прям минимум
@idkatya24, витамины по отдельности лучше усваиваются, в комплексы запихнули в состав кучу витаминов и минералов,некоторые из них могут просто не усваиваться с другими - это раз. Два - обычно минимальный %, который не покрывает даже половину суточной нормы. Разбирали много мультивитаминов,из всего состава будет покрывать 1-2,остальное - ну прям пыль 😄 еще сейчас часто начала наблюдать,что у девушек от комплексов именно болит желудок/тошнит/не подошел,с отдельными витаминами такое гораздо реже случается. Ну и в целом витамины и минералы мы берем из еды,и еда должна покрывать все суточные потребности. Это надо не знаю,на одном хлебе и воде сидеть,чтобы был недостаток каких-то минералов. А если питание более -менее разнообразное,в рационе присутствуют овощи,фрукты и зелень - то смысла в комплексах не вижу. Примерно как-то так 😄
кстати про омегу 3, как лучше пить? И в какой граммовке? Вот про него совсем забыла, да и врач не сказала..
@dthreaction, у меня капсула 1000мг, я как всегда пила, так и продолжаю пить по 1 в день)
Много чего 🙈 во втором триместре сильно просели витамины группы в и цинк, железо. Помимо этого чередую витамин е, омега, витамин а. Ну и для работы кишечника и поддержка печени. Йод конечно , метилфолат принимаю с самого начала, но он все- равно сильно израсходовался
Странно, что среди такого внушительно сомнительного комплекса нет фолиевой кислоты.
Она в составе пренатального комплекса 612 мкг в активной форме)
@dthreaction в комплексах как правило доза ниже необходимого.
Вы большая умничка, что так заботитесь о себе, и здоровье малыша ❤️🥹
Спасибо большое 🙏🏻 Надеюсь, что все это будет во благо. Очень переживаю, что что-то пойдет не так.
Мне гинеколог говорила его пить после 12 вроде недели и стандартную дозу 500-600, а потом мне попалась информация, что во время беременности и кормления грудью нужно быть осторожно с этим витамином, пить можно, но безопасную дозу