Как избавиться от сутулости после родов: советы мам

@krolia 😳 посмотрела ваше фото и пошла бегом смотреть где поблизости есть такое 😄 у вас шикарная фигура😍

@milyukovakot, спасибо!!! но он не для похудения! Это я отдельно хожу на другие занятия🤗

Вот для спины и суставов лучше не найдете. С ноября не хожу, поплыла осанка и боли появились (((

@krolia спина красивая, плечи 😍 я сама тоже худая, но не такая красивая 😅

вот упражнения делаю, но как будто мало этого по ощущениям...

а не знаете, как искать таких массажистов? что набирать в поиске?

@milyukovakot массажист - реабилитолог, лфк.

Вам нужен лечебный массаж.

В идеале проверенного бы.

Часто такие есть в клиниках с остеопатами

@boroda поняла, спасибо вам 😊🙏

😪🙌

@milyukovakot ну в рилс не запихнуть часовую тренировку. Кликбейтные заголовки делаются , чтоб вы этот рилс сохранили куда-то. И никогда больше не открыли 😅

Я просто периодически тоже спохватываюсь со спиной, хожу на разные занятия, с тренерами общаюсь, все должно быть в балансе . конечно лучше делать 3 упражнения, чем никакие, но лучше походить на какието занятия разной направленности, чтоб тренера проконтролировали выполнение упражнений. Чтоб почувствовать нужные мышцы, правильно стоять, не прогибаться где не надо

@naffa часовая тренировка с моей загруженностью звучит как фантастика 😢 тренировки за пределами дома тоже... 20 минут ежедневно- то, что я могу себе позволить((

И вот я сохраняю всякое такое, да) но делаю! и вижу что эффекта как будто маловато, что, наверное, закономерно))

@milyukovakot с тремя и 20 минут уже отлично)) главный мой посыл был, чтоб не зацикливаться на одной области. Без ягодиц и пресса у вас будет прогиб в пояснице сильный, это создаст потом еще проблемы, поэтому про них тоже не забывайте ) ну и выполняя любое упражнение, нужно напрягать пресс, чтоб стоять ровно

давайте вместе оздоравливаться 😊🙌

а можете посоветовать у кого были, или где? 🙏

@milyukovakot , это было 6 лет назад. Контакты были у мамы моей, но не сохранились. И врач был уже старичок, не принимает больше наверное. Помню, что звали его Александр, вроде. И принимал на коменде, они часто кабинеты меняли

К нему запись была только через его менеджера

спасибо🙏💕 пошла за роликом, давно на него смотрю))

@milyukovakot, отличная штука! И хороший лимфодренаж) его же можно на все тело, и ноги и попа

От души советую ♥️

@lavrishina_yana спасибо, буду изучать 🙏

а невролог чем поможет?...

у меня тоже с детства.. Но как-то ещё более сносно все было, потом кау танцами стала заниматься лучше стало. И вот сейчас третий ребёнок у меня максимально ручной, и видимо это дало свои плоды((

Хочется уже конечно сейчас красиво выглядеть, а не ждать пока деть с рук слезет 🙈 плюс заметила что есть напряжение в плечах и шее и без него ощутимо легче

@milyukovakot, ну вот сказал что спина здоровая а искривления из-за сжатости и закомплексованности, сама мол себя так согнула 🙈 мне еще давно очень делали в ухо акупунктуру или как ее там называют) иголочки ставили и реально результат был, и после остеопата но все равно потом опять скрючивалась) в беременность еще хожу пузом вперед, спина значительно ровнее)) тут видимо нужно все в совокупности делать) не таскать тяжелое, массаж, упражнение, корсет)) как задумаешься, думаешь ай плевать мне лень 🤣

именно с гантелями?

@milyukovakot можно и с ними

@tatiana_1195 поняла, спасибо 🙏