Как вернуть себя после родов: история мамы о выгорании

Честно, первые полгода после рождения Миши я была в шоке.

Постоянная усталость, бесконечные ночи без сна, куча забот, и ощущение, что себя уже совсем нет. Просыпаешься утром — и первая мысль: «Как бы дожить до вечера?»

Я сидела с малышом на руках и чувствовала внутри пустоту.

Хотелось энергии, радости — а их не было.

Кажется, что весь мир требует от тебя быть идеальной мамой, идеальной женой, идеальной во всём…

И самое страшное — я начала думать, что это нормально.

Что теперь так будет всегда.

Я винила себя за усталость.

За то, что не успеваю.

За то, что постоянно переживаю.

За то, что недостаточно хорошая.

И чем дольше я пыталась держаться, тем сильнее чувствовала, что теряю себя.

И какой-то момент я решила: хватит. Хватит жить так, будто мои желания не важны.

Я начала возвращать себя маленькими шагами.

Прогулки. Сон, когда это возможно.

Питание, которое поддерживает организм, а не высасывает последние силы.

Окружение, которое поддерживает.

Через несколько месяцев я увидела разницу.

В энергии.

В настроении.

В теле.

Я стала мамой, которая живёт, дышит, кайфует каждый день и старается каждый день себя развивать.

И если ты сейчас устала — знай: это не навсегда.

Иногда всё меняется с одного решения — поставить себя не на последнее место.