Как справиться с бессонницей и усталостью от навязчивых мыслей

Девочки, у кого так же?

Иногда не могу заснуть по ночам — столько мыслей в голове, которые не уходят, что бы я ни делала. Всегда вижу такие сны, как будто проживаю во сне ещё одну жизнь. Просыпаюсь мега уставшая, убитая.

Как с этим справиться?