Время 00:20. А мой сын никак не заснет. Что-то болтает, ворочится …
Он так тяжело уходит в сон..
На что нужно обратить внимание что б наладить режим..
До 1.5 он стабильно ложился 21:00 и засыпал 21:30 просыпался тоже в 8:00~9:00.. , а после хоть уложу 21:00 могу с ним по два часа лежать чтоб заснул …



В одно и тоже время стараться укладывать. За час -1,5 ч активные игры исключить, телевизор, телефон . И какой то ритуал чтоб был, мои дети например, пижамы когда я говорю одеть, уже ноют , что не хотят спать 😂
ссылка