Режим дня в 5 месяцев по Корнатт: как избежать перегула?

Подскажите: в книге М.Корнатт, которую многие советуют, приводится такой режим дня для 5 месяцев:

6:30 – пробуждение утром

8:20-9:30 – утренний дневной сон

11:50–13:40 – обеденный дневной сон

16:10–16:50 – вечерний дневной сон

18:50–19:00 – укладывание на ночной сон.

Вопрос : не огромные ли промежутки днем? Начала пытаться устанавливать такой режим, в итоге жесткий перегул и ребенок еле уснул, а именно проснулся в 13:17, а по графику следующий сон аж в 16:10! Это почти 3 часа бодрствования. Я может туплю, так понимаю это именно удачные часы для сна, но как их применять? до этого ориентировалась на нормы бодрствования (в нашем возрасте 2 -2.15).

П.с. Ребенок плохо спит, днем обычно 30-40 мин, про ночь молчу, поэтому и пытаюсь менять что-то.