Как справиться с тревожностью и паникой после родов: советы мам
Дорогие мамы, я стала мамой месяц назад. Это настолько тяжело, я постоянно переживаю за малышку, паникую, плачу от того что я не могу и не знаю как помогать в экстренных ситуациях, я ещё толком не отошла после родов и жизнь изменилась и как то всё в кучу. Я уже жизни не представляю без своей дочки, но как бороться с паникой и этой тревожностью подскажите пожалуйста может кто сталкивался , я понимаю я на начале пути, как мне облегчить свой путь и перестать дети чувствуют беспокойство и сами беспокоятся , плакать почти перестала , но вот тревожность дикая остается .
Комментарии
Педеатр онлайн 24/7 которому вы будете доверять и сможете задавать свои вопросы, не Гуглу или в чатик, а человек с образованием, который вам подскажет. Это точно поможет справится с тревогой 🙏🏻
Как вот найти такого педиатра , живу в маленьком городе, у нас даже нет услуги вызова врача на дом, в интернете искала найти не могу
@lena.payvina, онлайн таких куча. На разный бюджет. В инст, авито, ВК
Ищите либо Москва или ближ вам город
Со временем немного привыкнете и тревоги станет меньше,вы только стали мамой и только учитесь всему, а сейчас вам нужна помощь-мужа,родителей,какой нибудь сестры,подруги хотя бы
Почаще просто расслабляйтесь,не создавайте дополнительного стресса-отбросьте готовку,уборку и все такое, побольше спите когда есть возможность, гулять выходите,все наладится
Помощь других взрослых, вот где угодно ищите ее, также общение-подружки, соседки, все возможные способы ищите отвлекаться
Пишите мне 😊 поддержу, у самой первый ребенок) на самом деле в них нет ничего страшного, главное вовремя кормить, поить, и чтобы попа чистая была, играть, купать, и всё ок будет) ребенку нужна спокойная, мама, будете на панике, будет беспокойство и у ребенка. Если есть возможность то пусть муж помогает, бабушки, сестры. В панике смысла ноль.