Меню на неделю при гестационном сахарном диабете: готовые варианты
🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️У кого есть готовое меню на неделю с гсд 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Комментарии
макароны кушайте из твердых сортов, барилла игин 🙌🏼 рис, гречку, булгур, макароны с хорошим прикрытием в виде овощей, белка оччо5о вылетов не будет 😊 картошку я вообще не ем, боюсь вылетов, а вот белый рис чуть чуть ем, вылетов еще не было
хлеб главное в составе без сахара, и пшеничная мука не на первом месте, дарницкий якх учугэй
и самое главное правило, не смешивать углеводы в один прием пищи
@ayluuna, в принципе разрешеннай продукталартан аьаатахха ноорм 🥰👍 есои что ыйытаарн, например хлеб ржаной кыьыл упаковкалаагы макс маркеттан ылынан кээьээччим элбэги и тонорогун 🙋♀️
30.08 натощак 4,9
завтрак яичница с сыром и помидором, помидор огурцы, хлеб один кусок 5,3
обед уха ньидьиди, огурцы помидор5,5
ужин шашлык, овощной салат, 2 хлеба 5,3
31.08 натощак 4,6
завтрак яичница хлеб
ужин 5,7 макарон с фарщем и овощной салат
1.09 натощак 5,2
ячневая каша йогуртом мешала, хлеб с сыром, кофе 8,3
обед 5,4 шашлык на гриле, овощной салат, хлеб с сыром
перекус киви два шт
ужин блины с маясом и салат овощной 6,6
2.09 натощак 5,5
заатрак яичница, блины 1,5 шт с мясом, овощной салат 5,7
перекус йогурт теос
обед тушенка с макаронами и овощной салат 5,4
перекус апельсин
ужин курица в слив соусе с макаронами и овощ салат 5,4
3.09 натощак 5,3
завтрак яичница овощной салат
перекус два киви
Обед куриный с суп с макаронами, хлеб с сыром один, огурец 6,3
ужин 5,5 каьачок с фаршем, хлеб две шт с шокол пастой один огурец
4.09 натощак 4,9
обед тушенка с макаронами, собо жареная, огурец 5,9
перекус два киви
ужин хачапури овощ салат 5,8
5.09 натощак 4,8
завтрак яичница со сливками, хлеб с шок пастой, огурец
перекус груша
обед суп куриный с кабачками и макаронами, два хлеба с шок пастой и огурец 7,4
перекус йогурт теос
ужин хачапури и ооурец 6,7
6.09 натощак 5,1
завтрак яичница хлеб две шт 6,4
обеда не было йогурт тока
ужин макарон с тушенка, пекинская капуста 6,1
второй ужин такой же 6,6
7.09 натощак 5,2
завтрак яичница огурцы хлеб с творожным сыром 6
перекус апельсин 5,4
Ужин хачапури огурец помидор 5,6
8.09 натощак 5,0
завтрак яичница и огурец
перекус апельсин
обед макароны с котлетой огурец 6,2
ужин хачапури и пекин капуста 5,9 20:00
9.09 натощак 5,1
завтрак яичница и огурец хлеб с твор сыром 5,6
перекус апельсин
Обед макароны с мясом и огурец 5,8
Ужин спагетти синие с курицей в слив соусе огурец одно яйцо 5,7 19:15 кушала
10.09 натощак 5,2
завтрак хлеб с творожным сыром и яичница
обед блины с мясом
без перекуса так как узи почек
ужин макарон с котлетой скиф салат овощной одно яйцо 5,8
перекус 22:00 йогурт теос
11.09 натощак 5,1
завтрак яичница оврщной салат хлеб с твор сыром
перекус два киви
обед макарон с мясом и огурец
перекус йогурт теос
ужин спагетти с курицей сливками и сыром огуоец 6,2
перекус яйцо
12.09 натощак 5,2
завтрак яичница с ыаршем и хлеб с твор сыром
перекус йогурт
обед шурпа с мясом 5,4
перекус киви
ужин собо и салат 5,5
Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !