Как похудеть после родов на ГВ: диеты и тренировки
Есть ли тут девочки которые худеют после родов на ГВ?
Как держите диету?Какие виды тренировок делаете?Сколько раз в неделю? Может посоветуете что)
Комментарии
Я вообще не понимаю как считать калории🤦🏽♀️декретный мозг отупел
В моем случае было всё хорошо, молока было достаточно, я не заметила, чтобы оно как-то убавилось. Вон до сих пор не могу полностью прикрыть эту молочную лавочку 🥲 и самочувствие было очень хорошим.
Но скорее правильнее будет ещё индивидуально смотреть по себе.
Я начала ходить на дыхательную гимнастику. За три дня занятий минус 8 см в общей сложности. Девочки это круто. Рекомендую. Первые две недели надо заниматься каждый день, кроме выходных. Есть и видео уроки, но я хожу в зал.
@amoshaaa17 у меня было на 1300 калорий.
Сейчас я ем всё 😅 но собираюсь снова заняться питанием и спортом)
@ely_k, а на гв читала типо 2200-2500 надо калорий
Я так подумала 1300 не маловато будет? Молока хватало вам ?
Очень хорошо похуделось на подсчёте калорий.
Делала упражнения почти каждый день, на Ютубе видео подбирала. Но в основном это танцевальные кардио тренировки )) и весело и полезно)
Позже подключила фитнес резинки и пару гантелей.
Спасибо ) а где считали калории ? Какое-то приложение может?
За сколько удалось скинуть вес и сколько?
Как раз в процессе)
Считаю ккал, тренируюсь 3р в неделю