Какое успокоительное и магний выбрать при раздражительности

Доброе утро, подскажите какое успокоительное купить для взрослого. Я совсем срываюсь на всех и вся. Уже сама за собой замечаю как все время ору кричу на всех без повода

. И магний какой купить что бы помогал, я, знаю он накопительный, поэтому сейчас хочу выпить успокоительное, и магний , что бы потом постепенно перейти на магний полностью когда как говорится накопится.