Как восстановить силы маме в режиме вечного «надо»: советы без магии

Всем привет, я тут в mom.life уже в образе динозавра, больше 10 лет)

Сейчас хочу без образа блогера‑эксперта и без марафонов просто делиться тем, что реально помогает жить, когда ты мама и у тебя вечный режим «надо» и «нет сил».

По бэкграунду, чтобы было понятно, откуда я вообще это беру: я выпускник кафедры спортивной медицины РУДН, плюс прошла Школу молодых учёных. Не только много изучаю, но и практикую, и продолжаю учиться у профессоров и научных сотрудников.

При этом я не врач, диагнозы не ставлю и лечение не назначаю.

Но все свои выводы делаю только на фактах и науке, без магии и без «потому что одной знакомой помогло».

Моя любимая тема - тема сна, стресса и восстановления, потому что чем дальше, тем очевиднее: часто проблема не в том, что мы ленивые или неорганизованные, а в том, что организм долго живёт без восстановления.

Тема как оказалось очень актуальная, поэтому и решила писать здесь тоже.