Как следить за КБЖУ для похудения: мой опыт за неделю

Неделя как я слежу за КБЖУ и я скинула 1.5кг 💃 💃 💃

Я раньше особо на диетах не сидела, мой максимум был кефирная диета на 2 недели, что бы влезть в одежду, в которой я собиралась на свадьбу 😂

Через года попробовала ту же диету, но проблемы с желчным дали о себе знать и на 2й день я оставила эту затею.

Не знаю почему, но мне казалось, что следить за КБЖУ сложно. Оказывается не так уж.

Самая большая сложность - добрать белок, а его я выставила себе 40%. Если добираешь белок, то и есть не хочется и ты всегда сытая. А вот вчера не смогла с утра добрать белок и я была голодная. Оказывается, я ела слишком много углеводов и очень мало белка. И поэтому постоянно хотела есть.